胡扯一下。 1. 做到经济独立（这是所有事情的基础），然后生活独立，然后思想独立（包括女性主义、各种主义等等），并坚持一辈子（无论是否有爱情，是否有婚姻，是否有子女）。 2. 在生活中不拒绝人际互动（甚至适度积极），不拒绝感情互动（也是适度积极），不拒绝异性交往和感情互动（心态积极，行动谨慎），不拒绝爱情（包括那方面的互动），但是，重点来了，所有这些互动，都保持“一定的水准”，跟自己的工作与生活水平相符，不降低。低水平的互动，果断拒绝和停止。 3. 判断跟对方的具体互动的质量和水平，不以对方的“认知”为主来判断，而以对方的实际行为、作为、付出来判断，也就是，互动（包括合作）只看实际结果，尽量不讨论各自的认知、想法和思想。换个说法，互动与合作中，只看“干货”，不在意“互相的想法”，更不打嘴仗。 4. 如果周围的生活环境是商业氛围比较浓的，那在自己和别人的长期合作方面，尽量通过合作规则、条件、条款、约束等等类似商业规则的方式来约定和合作，而不是通过“三观相符”、“认知一致”、“思想一致”等等想法和感受层面的东西来作为互动与合作的基础。换个说法，只要对方（按约定的）该做的做到了，就不管对方是怎么想的（包括是不是真的爱自己，在意自己，惦记自己），也不去改变。 5. 如果自己在互动合作中（因为对方的作为、付出）自己感受到/感觉到被爱了/被在意了/被惦记了，要明白这个只是发生在自己脑子里（心里）的反应，自己的个人反应，而不是对方的心意、心思、想法、意愿的本意。换个说法，就是自己可以感受/感觉爱意（或其他情感），但不跟对方进行确认，不进行“心意想通”、“爱意想通”。如果对方也正好表达了跟自己类似的“爱意感觉/感受”，那就当成是偶然事件，乐观其成，但没有也完全无所谓，不强求，不要求。 6. 互动和合作中，自己做好随时对抗、撕x、分手的心理准备，并且逐步锻炼出来“心理快速恢复能力”。换个说法，双方的约定，规则，可能是随时会被打破的，也是随时需要检验和修正的（也就是规则运行不是依靠良好的意愿和想法，而是靠持续的对抗与撕x）。如果分手，自己逐步恢复心理，然后继续运行和前进，继续积极期待，谨慎试错，不怕翻脸分手。 7. 如果周围的生活环境不是商业氛围浓厚的，那自己还是在独立/规则合作等方面，与当地的传统方面，适度把握平衡，既保持独立，也不影响大范围的社会关系合作。 （上面第5点有点啰嗦唠叨，弄得整个文章有点软，不过这个文章可能不只是痛苦人群看到，普通人们可能也会看到，软就软一点吧。）